DIET KETOGENIK

DIET KETOGENIK

Hi, Friends of Slim Gourmet ! Mungkin Anda pernah mendengar tentang diet ketogenik atau yang familiar disebut diet keto. Diet yang sedang popular ini adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein sedang. Diet ini mengurangi asupan karbohidrat dan tinggi asupan lemak. Pengurangan karbohidrat dalam tubuh kita akan mengalami metabolisme yang disebut dengan ketosis sehingga tubuh membakar lemak sebagai energi. Ketogenik dalam peningkatan asupan protein menyebabkan pengurangan yang sangat besar terhadap kad ar gula darah dan insulin

Lemak yang digunakan dalam diet ketogenik adalah lemak baik, seperti lemak yang terkandung pada alpukat, virgin coconut oil, telur ayam, daging ayam, daging sapi, ikan salmon, kacang Almond dan yogurt. Lemak yang dikonsumsi mencapai 75%, protein 20% dan karbohidrat sebanyak 5 – 10%. Dalam berbagai penelitian diet keto dapat memberikan banyak manfaat kesehatan terutama pada metabolisme, neurologis dan penyakit yang berhubungan dengan insulin.

Makanan yang harus dihindari ketika kita melakukan diet keto antara lain makanan dan minuman tinggi karbohidrat seperti bersoda, cake, es krim, nasi, pasta, wortel, kentang. Lemak yang harus dihindari yaitu jenis lemak jenuh seperti yang terdapat pada minyak kelapa sawit dan lemak/gajih pada hewani. Anda dapat menghubungi konsultan atau ahli gizi bersertifikat SlimGourmet untuk konsultasi lebih lanjut mengenai diet ketogenik dan mencoba paket diet ketogenik kami!

Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet!

0 0
Feed