Gizi untuk Wanita 40 Tahun

Pada usia sekitar 40 tahunan, wanita umumnya akan mengalami gejala pre-menopause. Padahal, pada usia ini pulalah wanita-wanita di Indonesia khususnya di Ibukota Jakarta sedang dalam puncak karir sehingga memerlukan tubuh yang fit untuk menunjang aktifitas mereka.

Gejala pre-menopause seringkali sangat mengganggu, antara lain, susah tidur, mudah berkeringat, kulit mengendur, perubahan sistem hormon sehingga siklus menstruasi tidak teratur, dan emosional. Penumpukan lemak di bagian-bagian tertentu juga menjadi salah satu gejala yang sangat ditakuti wanita urban masa kini.


Untuk tetap sehat di usia 40an dan tetap fit meskipun sedang mengalami masa premenopause, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, dengan memperhatikan zat-zat gizi dibawah ini:
  1. Kalsium untuk kepadatan tulang, serta Glucosamine untuk nyeri sendi bila perlu. Kalsium dan Glucosamine banyak terdapat pada sayuran hijau dan kacang-kacangan.
  2. Zat Besi untuk mengganti darah yang terbuang saat siklus menstruasi tidak teratur dan atau banyak. Zat besi dapat ditemukan di dalam sayuran hijau dan daging merah seperti daging sapi tanpalemak.
  3. Isoflavon untuk keseimbangan hormoneesterogen pada wanita. Temukan isoflavon pada kacang-kacangan seperti kedelai dan edamame.
SlimGourmet ingin menunjukan kepedulian terhadap kesehatan wanita-wanita di Indonesia. SlimGourmet sadar pentingnya peran ibu terhadap moral anak-anak Indonesia yang akan menjadi pemimpin-pemimpin besar di kemudian hari. Begitu luar biasa, di kota besar dan di era global seperti saat ini, seorang ibu dintuntut untuk dapat membantu perekonomian keluarga dengan berkarya, sementara tetap melayani suami dan mempersiapkan anak-anak agar mampu bersaing di masa depan, tak jarang mereka lupa akan kesehatan dirinya sendiri. Kasih ibu sepanjang masa.
0 0
Feed