Gizi Pra Nikah bagi Wanita

Gizi Pra Nikah bagi Wanita

Hi, Friends of SlimGourmet! Gizi mencakup kesehatan menyeluruh bagi seluruh usia, tidak hanya pada usia penting saja. Gizi juga memiliki peranan yang penting bagi wanita yang sedang dalam usia produktif atau masa subur. Kebutuhan gizi wanita perlu dipersiapkan sebelum menikah dan sebelum masa kehamilan karena akan berpengaruh pada kesehatan calon anak mendatang.

Gizi untuk wanita usia subur menitikberatkan pada beberapa zat gizi mikro, seperti zat besi dan asam folat. Kedua zat gizi mikro tersebut memiliki beberapa manfaat terutama dalam mempersiapkan tubuh dalam masa kehamilan. Misalnya, asam folat memberikan manfaat besar pada pertumbuhan sel otak janin. Selain itu, wanita cenderung memiliki risiko anemia lebih besar daripada pria. Oleh karena itu, asupan zat besi yang baik diperlukan untuk menurunkan risiko anemia tersebut. Asam folat dapat ditemukan di beberapa sumber makanan, misalnya beberapa sayuran hijau seperti bayam, broccoli; kacang-kacangan, buah jeruk, alpukat, bit, dll. Sedangkan sumber zat besi dapat ditemukan pada daging merah, beberapa sayuran hijau seperti bayam, buah jeruk, dan kacang seperti almond dan cashew.


Pada usia produktif, berat badan ideal perlu dijaga agar hormon tubuh berfungsi dengan baik saat mempersiapkan kehamilan. Pola konsumsi makanan perlu diperhatikan, misalnya dengan mengurangi konsumsi junk food, soft drink, dan lebih memilih dairy products yang tinggi kalsium dan rendah lemak.

SlimGourmet menyediakan makanan yang sesuai untuk wanita usia produktif dalam menjaga asupan gizinya. Untuk informasi lebih lanjut silahkan berkonsultasi dengan nutritionist kami untuk mengetahui detail kebutuhan gizi harian Anda.

Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet!

0 0
Feed