Hormon Leptin Dibalik Diet Anda

Hi, Friends of Slimgourmet! Pernahkah Anda merasa sudah mengatur diet dengan mengatur kalori dan berolahraga namun berat badan ideal tidak kunjung tercapai? 

Proses pembakaran lemak tidak sesederhana teori kalori yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar. Proses pembakaran lemak melibatkan banyak hal termasuk beberapa hormon yang berkaitan dengan metabolisme tubuh. Salah satu hormon yang cukup memiliki peran besar dalam tubuh kita sehari-hari terutama saat berdiet menurunkan berat badan adalah hormon Leptin.

Leptin adalah hormon yang menginformasikan otak untuk berhenti makan ketika tubuh sudah kenyang dan mendapatkan cukup energi, dengan kata lain leptin mengendalikan nafsu makan. Leptin diproduksi pada sel lemak tubuh, jadi semakin banyak lemak yang Anda miliki maka semakin banyak leptin dalam tubuh Anda dan tentunya hal ini baik dalam menjaga diet Anda. Jika benar demikian, secara logika orang yang gemuk ataupun obesitas memiliki kadar leptin yang tinggi karena memiliki sel lemak yang banyak sehingga mereka dapat dengan mudah mengontrol nafsu makan. Namun, tidak demikian karena resistensi leptin dapat terjadi pada siapa saja terutama pada orang yang memiliki lemak terlalu banyak terutama lemak dalam darah. Akibatnya leptin tidak berfungsi dan hanya berada dalam darah namun tidak sampai ke otak.

Untuk itu, penting sekali menjaga kadar lemak tubuh agar leptin dapat bekerja dengan baik dan berat badan ideal Anda dapat tercapai. Selain itu dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dan biji-bijian juga dapat menjaga dan meningkatkan kadar leptin. Mari konsultasikan masalah diet dan gizi Anda dengan certified nutritionist kami !

Salam sehat, bahagia dan sejahtera!

0 0
Feed