Fiber Daily Needs for Children

Kebutuhan Serat Anak dalam Sehari

Hi friends of SlimGourmet! Masa liburan sekolah telah berakhir, aktifitas sekolah telah dimulai kembali. Untuk menjalani aktifitas seharian tentu anak memerlukan asupan gizi yang baik termasuk asupan serat. Asupan serat yang optimal akan membuat pencernaan lebih sehat serta meningkatkan imunitas tubuh, sehingga anak dapat aktif dan produktif dalam melakukan kegiatannya sehari-hari. Sudahkah Anda memperhatikan kesesuaian asupan serat anak Anda?

Kebutuhan serat anak tentu berbeda dengan kebutuhan serat orang dewasa. Anak usia 1 – 3 tahun memerlukan sekitar 16 gram serat per hari, anak usia 4 – 6 tahun membutuhkan serat sekitar 22 gram per hari, sedangkan orang dewasa membutuhkan serat setidaknya 25 gram per hari.


Mengingat pentingnya fungsi serat bagi anak, para orangtua harus membiasakan dan mengenalkan sedari dini berbagai bahan makanan sumber serat alami seperti aneka sayur dan buah. Kurangnya asupan serat pada anak dapat menyebabkan anak mengalami sembelit atau susah buang air besar. 


Namun, pada faktanya seringkali dijumpai anak sulit mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Jikalau para orangtua mengalami hal ini pada anak, selain mengajak anak bersama mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, orangtua juga dapat menyiasati anak untuk dapat mengonsumsi sayur dan buah dengan menambahkannya kedalam makanan yang mereka suka.

Slimgourmet selalu memperhatikan asupan serat yang baik bagi anak-anak dengan memberikan beraneka sayur serta buah-buahan dalam setiap menu appetizer dan maincourse juga dessert yang variatif dan menarik seperti pada minggu ini yaitu Japanese Banana Steam Cake, Fresh Fruit, Blueberry Scone, Dragon Fruit Muffin, Vegetable Pancake, Baked Dory in Radish Sauce dan lainnya.

Salam Sehat, Bahagia, Sejahtera Bersama Slimgourmet!

0 0
Feed