Manfaat Kesehatan dari Alpukat

Hi friends of SlimGourmet! Happy Monday. Newsletter kali ini akan membahas mengenai manfaat dan kebaikan dari buah alpukat. Buah alpukat mudah didapatkan di berbagai negara sehingga banyak menu pada beberapa masakan yang memanfaatkan buah ini. Lalu apa saja manfaat gizi dalam buah alpukat?

Salah satu keistimewaan buah alpukat adalah tinggi kandungan lemak, sebesar 77% kalori yang terkandung berasal dari lemak. Komponen lemak terbesar dalam avokad adalah asam lemak tunggal tak jenuh, yaitu asam oleat,

yang merupakan lemak “baik” bagi tubuh. Kandungan lemak tersebut bermanfaat dalam pelarutan vitamin larut lemak seperti vitamin A,D,E, dan K; menurunkan profil lemak darah seperti kolesterol dan trigliserida; mencegah infalamasi; mencegah kanker; dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, alpukat juga baik dikonsumsi ketika menjalani program penurunan berat badan. Hal ini karena sebanyak 70% komponen karbohidrat dalam alpukat merupakan serat. Kandungan serat yang tinggi tentu bermanfaat bagi tubuh unutk mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga menekan keinginan untuk makan.

Anda dapat menikmati alpukat dengan berbagai cara, baik dimakan langsung ataupun diolah menjadi berbagai menu. Buah alpukat merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai menu, baik appetizer, saus maincourse, ataupun dessert karena teksturnya yang creamy. Anda dapat mencampur alpukat dalam isian salad, atau dressing salad seperti guacamole, atau untuk campuran variasi smoothies. SlimGourmet juga menggunakan
alpukat dalam pengolahan menunya, seperti yang akan Anda dapatkan pada salah satu menu kami, yaitu Creamy Avocado Carrot Soup.

Raih manfaat gizi dalam buah alpukat bersama dengan menu SlimGourmet. Mari hidup sehat, bahagia, dan sejahtera bersama SlimGourmet!

0 0
Feed