Snacking for Kids

Snacking for Kids

Hi, friends of SlimGourmet! Minggu ini, anak-anak sudah mulai disibukkan kembali dengan aktivitas sehari-sehari, termasuk bersekolah. Untuk mengisi aktivitas sehari-hari, tentu saja dibutuhkan asupan gizi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan gizi anak. Dalam sehari, anak-anak membutuhkan 3 kali makan utama dan 2-3 kali makan selingan (snacking).

Asupan snacking anak-anak juga perlu diperhatikan, sama halnya dengan asupan ketika makan utama. Komposisi snacking untuk anak-anak harus sehat dan tidak mengandung zat aditif makanan seperti pengawet, penyedap rasa, pemanis, dan pewarna buatan. Mengingat tingginya prevalensi overweight dan obesitas pada anak, kalori yang terkandung dalam makanan selingan tersebut juga perlu diatur supaya tidak melebihi kebutuhan gizi harian anak. Rata-rata angka kecukupan energi untuk anak usia 5-12 tahun adalah 1913 kkal (Studi Diet Total, 2014), dari kebutuhan tersebut, kalori yang dibutuhkan untuk snacking berkisar antara 150-190 kalori per sekali makan.

Menu snacking yang sehat sebaiknya memasukkan sayuran, buah, dan kacang-kacangan kedalamnya. Hal ini berguna untuk membiasakan anak untuk makan berbagai jenis bahan makanan dan tercukupi zat gizinya. Contoh menu snacking sehat yang dapat dibuat di rumah, misalnya carrot quiche, cookies, muffin, bubur kacang hijau, dll. Menu snacking juga bisa disesuaikan dengan ketersediaan bahan di rumah dan menu favorit anak.

SlimGourmet menyediakan KidzGourmet Healthy Snack Box yang sesuai porsi dan kandungan kalorinya bagi anak-anak. Pada minggu ini, satu box terdapat 5 jenis snack , yaitu Dragon Fruit Muffin, Toasted Cashew and Honey Muesli Bar, Dark Choco Almond Cookies, Banana Oatmeal Madeleine, dan Raisin Oatmeal Honey Cookie. Hubungi kami di (021) 7395752 untuk konsultasi gizi dan info lebih lanjut.

0 0
Feed