Tips Sehat Saat liburan

Musim liburan seringkali dijadikan ajang balas dendam dan melupakan diet sehat yang selama ini kita jalankan. Akibatnya? Berat badan kembali naik atau bahkan lebih dari sebelum diet.

Tidak ingin diet berantakan, ikuti tips dibawah ini untuk menjaga kesehatan saat liburan :


1. Ingatlah komitmen awal dan perjuangan selama menjalani diet sebelum liburan, agar bisa membantu anda untuk tetap konsisten melawan godaan.

2. Makanlah tepat waktu dan jangan tidur terlalu larut untuk menghindari ngemil-ngemil yang tidak perlu.

3. Isilah liburan anda dengan olahraga atau melakukan aktifitas yang membuat badan tetap bergerak. Untuk menghindari kejenuhan, cobalah jenis olahraga baru yang selama ini anda ingin coba.

4. Pilihlah tempat makan yang menyediakan makanan sehat, saat makan diluar rumah.

5. Pandai-pandailah memilih jenis makanan. Batasi konsumsi makanan yang digoreng atau menggunakan lemak banyak seperti santan, mentega, dan mayonaise. Gantilah cemilan manis anda dengan buah-buahan yang kaya akan serat, atau pilih dessert dengan label 'sugar free', 'low calorie', 'low fat', atau 'high fiber'.

Hal terakhir yang paling penting, pastikan diri anda rileks selama liburan. Anda diperbolehkan mencoba sedikit 'treats', namun ketahuilah kami dapat membantu anda kembali ke diet sehat


So, mudah kan menjaga diet sehat saat liburan?

0 0
Feed